Cómo lidiar con una ruptura de una relación a largo plazo
El final de una relación a largo plazo puede ser devastador. Ya no tienes a la única persona que ha sido una constante en tu vida, la persona con la que tal vez habías hecho planes para el futuro, y que puede dejarte sintiéndote perdido e inseguro de cómo seguir adelante con tu vida. Siga estos consejos para recuperarse después de la pérdida de una relación a largo plazo.
Recuerda que eres más que tu relación
Eras una persona completa por ti mismo antes de que estuvieras en tu relación a largo plazo. Tenías gustos y aversiones, intereses, pasatiempos, habilidades, talentos y metas. El hecho de que su relación haya terminado no significa que todavía no tenga una vida plena y significativa.
Después de que te hayas dado suficiente tiempo para llorar adecuadamente la pérdida de la relación, comprometerse otra vez en las cosas que siempre te han dado alegría.
Pasar tiempo con los amigos y la familia y la gente que te hace reír.
Intenta dedicarte a nuevos pasatiempos o probar un nuevo deporte o actividad . Algo que nunca habrías hecho con tu ex, o algo que querías hacer pero que a él no le gustaba. Puede que no te guste, pero al menos habrás probado algo nuevo, y exponerte incluso de esa manera pequeña te ayudará a dar los siguientes pasos para lidiar con tu ruptura.
Decide cuándo estás listo para volver a tener citas
No te apresures a tener una relación de rebote si no estás emocionalmente preparado, ya que eso puede ser tan confuso o difícil de manejar como tu ruptura.
Empieza despacio y trata de no entablar nuevas relaciones potenciales con expectativas que no sean encontrar a alguien con quien tengas cosas en común o con quien te diviertas.
Comprenda que la próxima relación en la que se encuentre no se sentirá tan cómoda de inmediato como lo fue su relación a largo plazo. Eso está bien, de hecho, es genial porque significa que puedes experimentar todas las primeras cosas divertidas de nuevo con alguien que te hace sonreír.
Permítete sentir tus emociones durante el tiempo que necesites
Es posible que de repente se enoje o se sienta triste o se sienta solo o estresado al lidiar con la pérdida de una relación a largo plazo. Eso está bien y es normal.
No trates de cortar tus emociones. . Reprimir los sentimientos solo hará que exploten más tarde de una manera mucho más desagradable e inconveniente.
Usa la ruptura como una oportunidad de aprendizaje
Trate de encontrar un lado positivo o algo positivo que sacar de la ruptura . Tal vez aprendiste algo sobre ti mismo o sobre el tipo de persona con la que quieres estar.
Intentar pensar en lo que salió mal y cómo, si es posible, puede evitar que vuelvan a suceder los mismos tipos de cosas.
Repasar una y otra vez todos los recuerdos tristes y desagradables y todas las discusiones no ayudará. Pero volviendo y reconociendo las señales de advertencia potencialmente podría ser útil a largo plazo.
¿Cómo terminas una relación a largo plazo con alguien a quien amas?
La forma más respetuosa de fin a relación es en persona, a menos que se sienta inseguro. Elija un lugar privado para evitar una escena embarazosa, pero trate de evitar tener tu habla en casa asi usted lata salir poco después La conversación puede durar un largo tiempo o volverse angustiante.
¿Cuánto tiempo lleva superar una relación a largo plazo?
Según una investigación publicada en The Journal of Positive Psychology, es toma 11 semanas para sentirse mejor después de un relación termina Pero un estudio separado lo encontró toma más cerca de 18 meses para curar del final de un matrimonio.
¿Las relaciones a largo plazo se vuelven a juntar?
Cierto porcentaje de las parejas vuelven a estar juntas . Sin embargo, cuanto más graves son los problemas, más difícil es trascender y fabricar a relación trabajo. La mejor manera de saber si tú y tu ex están en ese porcentaje de parejas quién podría intentarlo de nuevo fabricar a relación trabajo podría ser teniendo una conversación abierta al respecto.
¿Qué porcentaje de rupturas se reconcilian?
Según una nueva investigación, casi 50 por ciento de parejas se separan, y luego volver a estar juntos de nuevo.
¿Funcionan las relaciones después de una ruptura?
Reunirse después de una ruptura es algo muy común: un estudio encontró que casi el 50% de las parejas admitieron haberse reunido con su pareja después habían roto las cosas. Pero a pesar de que se hace con bastante frecuencia, la reconstrucción de un relacion despues de una ruptura no es tarea fácil.
¿Funcionan las relaciones después de hacer trampa?
En la práctica, tiende a ser poco común que un relación sobrevivir a instancias de infiel . Un estudio encontró que solo alrededor del 16 por ciento de las parejas que habían experimentado la infidelidad pudieron trabajo fuera.
¿Las parejas vuelven a estar juntas después de meses separadas?
Más las parejas lo hacen romper antes de conocer a la persona con la que terminarán. Pero algunos parejas desafiar la regla y volver a estar juntos de nuevo después semanas, años o incluso décadas aparte .
¿Se puede restaurar una relación rota?
Si bien tienes todo el derecho de sentirte herido y enojado, debe haber un deseo de trabajar en el relación . Confianza lata nunca seas restaurado hasta que la persona de cuya confianza era roto le permite a su pareja la oportunidad de recuperarlo, afirma Kraushaar.
¿Cómo saber si vale la pena salvar una relación?
La primera forma de saber si tu vale la pena salvar la relacion es que ambos están comprometidos con el crecimiento, individualmente y juntos. Cuándo Las parejas buscan apoyo, a menudo se encuentran en un momento difícil de mayor conflicto, traición o desconexión.
¿Cuáles son los signos de una relación fallida?
7 Advertencia Señales Estás en un Relación fallida
Resentimiento. El resentimiento crece cuando alguien se siente ignorado o rechazado.
Falta de respeto. El respeto mutuo es la piedra angular de todo éxito relaciones .
Deshonestidad.
Desconfianza.
Distanciamiento.
actitud defensiva
Desprecio.
¿Cómo recuperar la chispa en una relación rota?
Una vez que la comunicación es espalda en el buen camino, pruebe estos siete consejos para reavivar el Chispa - chispear :
Aumente su dopamina, juntos.
Besa más a menudo.
Recuerda cómo era cuando te conociste por primera vez.
Fabricar una lista de posibilidades sexuales.
Mantén vivo el misterio.
Obtener en contacto con su propia sexualidad.
Busca un entrenador de relaciones.
¿Cómo puedo recuperar la chispa?
Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudar recuperar la chispa :
Prueben algo nuevo juntos. Muchas veces, las relaciones pierden su Chispa - chispear simplemente porque tú y tu pareja caen en el mismo viejo patrón y rutina.
Más contacto físico.
Más intimidad.
Más elogios y afirmaciones positivas.
Prueba el coaching de relaciones.
¿Cómo puedo reconstruir mi relación?
Reconstrucción confía cuando has lastimado a alguien
Considera por qué lo hiciste. Antes de embarcarse en el proceso de reconstrucción Confía, primero querrás consultar contigo mismo para entender por qué lo hiciste.
Pido disculpas sinceramente.
Dar tu tiempo de pareja.
Deja que sus necesidades te guíen.
Comprometerse a una comunicación clara.
¿Puedo salvar mi relación?
Con el fin de ahorrar y fortalecer un relación , ambos socios deben hacer su propio trabajo interior. Es importante que ambos individuos trabajen en sí mismos y se conecten con sus valores y fortalezas fundamentales, dice Pawelski. Sólo entonces lata trabajan juntos como pareja para tratar de fortalecer Tú relacion .
¿Cómo arreglas una relación que arruinaste al ser infiel?
Aquí hay algunas acciones importantes para tomar juntos que pueden ayudar a reparar su relación .
Asegúrate de que haya remordimiento.
Sea honesto acerca de por qué sucedió.
Elimine las tentaciones de volver a comprometerse con la aventura.